自我管理-嬉达草创空间-第2页

提升精力的方式方法-持续更新

1. 运动锻炼类 1.1 间歇性休息参考一些科学论文以及科普书籍，结合自身情况（每个人精力，年龄，身体状况大不相同），根据自身反馈，得出自己的最佳工作流供参考: 20-20-20用眼法则, ...

软件实战包子哥2年前

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古往今来成事者在成事之处都有自己的计划或许没有几年后每一步该如何走那么详细但几年后大致的方向是有的而近期需要做的事也是思量好了的剩下的就是执行或许周边环境和人事会稍有变动但...

软件实战包子哥2年前

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经常久坐容易出痔疮有说割了也没用容易复发智能马桶：卫生源头上饮食和锻炼，蔬菜纤维，益生菌男生久坐多提纲主要还是生活习惯，多锻炼，不要久坐 ...

软件实战包子哥1年前

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每天有空玩玩单杠，拉伸下，头向后仰做100次左右，对颈椎好很多。

软件实战包子哥1年前

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99.99%的人可以通过饮食和锻炼来远离常见的99%种疾病饮食控制： 1. 早餐：一周不重样版本周一：周末包的饺子 10 分钟足以周二: 手抓饼，生菜，鸡蛋，培根，沙拉酱，牛奶 20 分钟足以周三: ...

软件实战包子哥2年前

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