1. 运动锻炼类 1.1 间歇性休息 参考一些科学论文以及科普书籍，结合自身情况（每个人精力，年龄，身体状况大不相同），根据自身反馈，得出自己的最佳工作流 供参考: 20-20-20用眼法则, ...

99.99%的人可以通过饮食和锻炼来远离常见的99%种疾病 饮食控制： 1. 早餐： 一周不重样版本 周一：周末包的饺子 10 分钟足以 周二: 手抓饼，生菜，鸡蛋，培根，沙拉酱，牛奶 20 分钟足以 周三: ...